第2集 陈立农讲故事｜快乐运动防扭伤 - 陈立农
第2集 陈立农讲故事｜快乐运动防扭伤 - 陈立农
出品单位：腾讯音乐娱乐
联合出品：中国儿童少年基金会&传奇星娱乐&陈立农工作室
出品人：史力学&王向农
总监制：赵 倩&温赛光
监 制：郭俊堃&罗秀华
总策划：卢 婧
制作人：卢 婧&黄焕铿
编 导：黄子甄&郑 军&陈佳敏&姜红杰
统 筹：黄子甄&王 震&张予婷
音频后期：香蕉声音工厂
听个小故事，学习一点安全知识，提升几个应急技能。
献给你，守护你，爱的叮嘱…
你好，我是陈立农。
扭伤，真的是一件很痛苦的事情，
我在练习舞蹈动作时，经常就会遇到这种情况，然后…什么都干不了了。
那到底扭伤之后 该怎么办呢？
先听听下面这个小故事吧。
爱的小故事
清晨的阳光伴着小鸟婉转的叫声洒向大地，
糖糖一家人正在郊区的森林公园爬山。
“快来呀，爸爸妈妈。” 糖糖气喘吁吁的向爸爸妈妈招手。
“慢点糖糖，你爬的太快了，爸爸妈妈都赶不上。”
爸爸妈妈准备停在台阶上休息。
“马上就到山顶了，爸爸妈妈，加油呀。”
“好的，加油。你慢点~慢点~”。
就这样糖糖在前面跑，爸爸妈妈在后面追赶，眼看就要爬到山顶了。
突然，糖糖一个不小心扭到脚了。
“啊！”她痛的瘫坐在台阶上，“好疼啊！”
爸爸妈妈赶紧过来扶着糖糖，
“糖糖，来让我看看，你试着动动自己的脚，疼的厉害吗？”。
糖糖试着扭一扭脚：“感觉还可以，还可以动。”
爸爸检查了一下糖糖的伤势说：
“还好没有伤到骨头，应该就是轻微的扭伤，也没有明显的红肿。
来糖糖，我给你冷敷一下。”
说着拿起带来的矿泉水倒在毛巾上，然后放在糖糖的脚踝处，
“条件有限，没有冰水，只能先拿冷水敷一下了，消消肿。” “嗯！”
“糖糖，你刚才那样在台阶上跑太危险了，记住，爬山首先要注意安全。”
妈妈既心疼又生气，“爬山是很好的运动，但是一旦受伤，找医生都来不及。”
糖糖也意识到自己的错误，羞愧的低下了头：
“我记住了，妈妈，以后再也不会了。”
爸爸突然想起来“哎，是不是包里带着跌打损伤喷雾呀？”
“当然了，爬山运动，这些药品是必备的，来糖糖，把腿抬高，我给你喷上。”
爱的小知识
运动 让人快乐，也容易发生意外，所以我们要学会 “伤后应急处理”。
遇到扭伤，要马上停止运动，这样是为了避免带来二次伤害，
也可以为受伤部位的自然恢复 创造条件。
然后就是冷敷，用毛巾包住冰块 或者用凉水袋敷到受伤处，
可以抑制局部炎症反应，减轻肿胀及疼痛。
并且要将受伤的部位抬高，高于心脏部位，利于血液回流。
如果不能动，怀疑是骨折了，一定不要着急尝试扭动，
我们要按照已经骨折来处理，把受伤位置固定后，抓紧去医院就诊。
最关键的一点，外出运动时，一定要养成好习惯，随身携带应急药品盒。
出品单位：腾讯音乐娱乐
联合出品：中国儿童少年基金会&传奇星娱乐&陈立农工作室
出品人：史力学&王向农
总监制：赵 倩&温赛光
监 制：郭俊堃&罗秀华
总策划：卢 婧
制作人：卢 婧&黄焕铿
编 导：黄子甄&郑 军&陈佳敏&姜红杰
统 筹：黄子甄&王 震&张予婷
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献给你，守护你，爱的叮嘱…
你好，我是陈立农。
扭伤，真的是一件很痛苦的事情，
我在练习舞蹈动作时，经常就会遇到这种情况，然后…什么都干不了了。
那到底扭伤之后 该怎么办呢？
先听听下面这个小故事吧。
爱的小故事
清晨的阳光伴着小鸟婉转的叫声洒向大地，
糖糖一家人正在郊区的森林公园爬山。
“快来呀，爸爸妈妈。” 糖糖气喘吁吁的向爸爸妈妈招手。
“慢点糖糖，你爬的太快了，爸爸妈妈都赶不上。”
爸爸妈妈准备停在台阶上休息。
“马上就到山顶了，爸爸妈妈，加油呀。”
“好的，加油。你慢点~慢点~”。
就这样糖糖在前面跑，爸爸妈妈在后面追赶，眼看就要爬到山顶了。
突然，糖糖一个不小心扭到脚了。
“啊！”她痛的瘫坐在台阶上，“好疼啊！”
爸爸妈妈赶紧过来扶着糖糖，
“糖糖，来让我看看，你试着动动自己的脚，疼的厉害吗？”。
糖糖试着扭一扭脚：“感觉还可以，还可以动。”
爸爸检查了一下糖糖的伤势说：
“还好没有伤到骨头，应该就是轻微的扭伤，也没有明显的红肿。
来糖糖，我给你冷敷一下。”
说着拿起带来的矿泉水倒在毛巾上，然后放在糖糖的脚踝处，
“条件有限，没有冰水，只能先拿冷水敷一下了，消消肿。” “嗯！”
“糖糖，你刚才那样在台阶上跑太危险了，记住，爬山首先要注意安全。”
妈妈既心疼又生气，“爬山是很好的运动，但是一旦受伤，找医生都来不及。”
糖糖也意识到自己的错误，羞愧的低下了头：
“我记住了，妈妈，以后再也不会了。”
爸爸突然想起来“哎，是不是包里带着跌打损伤喷雾呀？”
“当然了，爬山运动，这些药品是必备的，来糖糖，把腿抬高，我给你喷上。”
爱的小知识
运动 让人快乐，也容易发生意外，所以我们要学会 “伤后应急处理”。
遇到扭伤，要马上停止运动，这样是为了避免带来二次伤害，
也可以为受伤部位的自然恢复 创造条件。
然后就是冷敷，用毛巾包住冰块 或者用凉水袋敷到受伤处，
可以抑制局部炎症反应，减轻肿胀及疼痛。
并且要将受伤的部位抬高，高于心脏部位，利于血液回流。
如果不能动，怀疑是骨折了，一定不要着急尝试扭动，
我们要按照已经骨折来处理，把受伤位置固定后，抓紧去医院就诊。
最关键的一点，外出运动时，一定要养成好习惯，随身携带应急药品盒。
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